Gebrek aan motivatie om te trainen
Ik vind het de eerste twee weken leuk om te trainen, maar daarna is het abrupt afgelopen. En het ligt niet eens aan vermoeidheid of drukte. Ik verlies gewoon de zin om door te gaan. Wat heeft jou geholpen om van trainen een gewoonte te maken? Ik wil een methode vinden die langer dan een paar weken werkt.
13 weergaven
De eerste twee weken draaien vaak op pure motivatie, maar zodra het nieuwe eraf is, zoekt je brein meteen een excuus om de sportschool over te slaan. Wat echt helpt, is de focus verleggen van motivatie naar een vooraf geplande routine, zodat je op het moment zelf geen drempel meer voelt. Voor velen is het inrichten van een eigen thuisgym de perfecte oplossing, omdat een trainingsruimte in je eigen kamer of garage de barrière van het reizen en omkleden volledig wegneemt. Als de spullen direct binnen handbereik staan, worden de oefeningen net zo vanzelfsprekend als tv-kijken, waardoor je die sportgewoonte eindelijk voor de lange termijn vasthoudt.